КЗ "Кіровоградська обласна психіатрична лікарня"

Поиск


Новости

-Як організувати систему надання первинної медичної допомоги на місцевому рівні: операційне керівництво від МОЗ

-Дайджест змін в охороні здоров'я

-Пологи в Україні буде оплачувати держава

-Нацперелік: МОЗ підготував практичні рекомендації для стаціонарних закладів охорони здоров’я 

-Наказ МОЗ Укарїни №13 від 04.01.2018 - Про деякі питання застосування Україномовного варінату Міжнародної класифікації первинної медичної допомоги(ІСРС-2-Е)

-На засіданні Уряду ухвалили документи для впровадження медреформи

-Як впроваджувати нові клінічні протоколи: інструкція для лікарів

-Благодійна допомога військово- службовцям Збройних сил України

 Новый альбом с фотографиями творческих работ пациентов

  Главному врачу КУ "КОПБ", Тарасенко А.И. присвоено звание "Заслужений  лікар України"









ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ


Корінні жителі Америки - американські індійці все ж таки зуміли помститися "блідолицим" за своє винищення - привчили своїх кривдників - жителів Європи палити тютюн. В подальшому хвороблива звичка охопила весь світ, почалась "пандемія" тютюнопаління. Зараз медична наука називає паління тютюну "малою наркоманією". Клініцисти спостерігають три стадії розвитку тютюнової залежності. При першій стадії, яка ще називається стадією "легкогоодурманення" і яка триває від кількох місяців до року, людина відчуває затьмарення думок, після викуреної сигарети, також з'являються відчуття заспокоєння, полегшення, навіть підвищується настрій. Друга стадія триває до 10 років: вживання сигарет не таке вже приємне, заспокоєння носить нетривалий час - від 30 секунд до 1 - 3 хвилин, тому, щоб одержати ці відчуття приходиться частіше викурювати сигарети, іноді на день іде від однієї до півтори і більше пачок сигарет. З'являються перші прояви небажаних наслідків паління тютюну з боку дихальних шляхів, які виникають внаслідок постійного подразнення з тютюновим димом. Це можуть бути ларингіти, запалення голосових зв'язок, що призводить до хрипоти голосу, та запалення бронхів - хронічні бронхіти з характерним вранішнім кашлем після викуреної першої сигарети. При третій стадії, яка починається після десяти років вживання тютюну і закінчується одночасно з кінцем життя курців - характеризується постійним палінням, коли без сигарети в роті не проходить більше кількох хвилин, курці говорять, що їм "ніде подіти руки", якщо в них нема сигарети, почувають невпевненість у собі, втрачають здатність працювати, якщо не закурять, а наслідки від куріння з боку внутрішніх органів носять більш тяжкий характер - це і перехід хронічних бронхітів до бронхоектатичної хвороби, коли втрачається еластичність бронхів та альвеол легень внаслідок постійного подразнення тютюновим димом, з'являється накопичення слизово-гнійних утворень в бронхах, які важко відкашлюються, це призводить до інтоксикації гнійними утвореннями, в подальшому забезпечення киснем організму зменшується, так як розвивається емфізема та пневмосклероз легень, з'являється задишка, синюшність кінцівок - пальців на руках, ногах, кінчика носа. Куріння сприяє розвитку гіпертонічної хвороби, атеросклерозу судин головного мозку та серцевого м'яза, що призводить до інсультів та інфарктів. Внаслідок куріння можливий розвиток хронічних ендентеріїтів судин нижніх кінцівок, що закінчується ампутацією, так як із-за недостатнього кровообігу розвивається гангрена ніг. Таким чином, тютюнопаління призводить до небажаних наслідків з боку здоров'я людини. Цікавий релігійний аспект тютюнопаління - ні Адам, ні Єва не палили, тож ті, що курять здійснюють гріх і тютюнопаління, говорячи мовою релігії - "від сатани".

Та як же кинути курити? Перш за все потрібна велика мотивація у людини, сильне бажання, щоб покінчити з цим соціальним» злом. Мотивами для того, щоб кинути курити можуть бути бажання зберегти своє здоров'я та довголіття, також турбота про оточуючих, як дома, так і на роботі, які потерпають від вдихання тютюнового диму і стають "пасивними курцями". Можливі й економічні мотиви, так як грошові витрати на придбання тютюнових виробів, а потім на Лікування хвороб, які виникли внаслідок паління тютюну, потребують чималих коштів.

Отже першим правилом людини, яка вирішила покінчити палити повинне бути - більше ні одної викуреної сигарети! Зробити ще нелегко, тільки окремі люди сильної волі можуть положити пачку сигарет на стіл і сказати, що більше не палять і дотримують свого рішення. Інші ж сповідують відомий вислів американського письменника Марка Твена: "Нема нічого легшого, як кинути палити - я це робив сотню разів". Дійсно, протримавшись якусь годину чи день без сигарет, людина починає плити заново. Це пов'язано з тим, що тютюн, як малий "наркотичний засіб" приприпиненні паління викликає цілий ряд змін в організмі, як фізичних, так і психологічних: це перш за все сухість в горлі, тяжкість в грудях, спазми, здавлення, людині важко зосередитись, можливе падіння настрою, втрата працездатності і тут людина не витримує, і закуривши — всі ці симптоми зникають, а куріння продовжується з новою силою. Тож потрібно знати друге правило: чим довше людина не палить, тим легше їй обходитись без куріння тютюну. Так протримавшись два-три дні курцю в подальшому буде все легше і легше обходитись без сигарет. Тож пропонуємо вибрати два вихідних дня, попередити оточуючих, рідних про те, що збираєтесь покінчити з палінням і щоб вони вас менше турбували. Ці два дні ви повинні пролежати перед телевізором, не піднімаючись навіть для прийому їжі, а при кожному бажанні закурити - пити по кілька ковтків мінеральної води, що приведе до зникнення цього бажання. Виходити на вулицю не потрібно навіть на кілька хвилин, щоб винести сміття, бо ваша воля тут же згасне і такий похід закінчиться викуреною сигаретою, а потім другою-третьою і рецидивом тютюнопаління. Тож протримавшись у спокої два дні і замінюючи кожне бажання закурити 2-3 ковтками прохолодної води, на третій день людина вже може триматися, бо її воля значно посилилась, тільки потрібно виконувати третє правило - не підходити до тих, хто курить, не бувати в компаніях де курять, не можна випити навіть кухля пива рядом з курцями, бо ваша воля ще не досить стійка. Десь через тиждень ви вже зможете спокійно не палити. Не підходити до курців і не бувати в їх компаніях потрібно протягом цілого року, а потім ви настільки відвикнете від паління тютюну, що тютюновий дим, який іде від оточуючих курців буде визивати у вас відразу та напад алергічного кашлю, але правило - не курити жодної сигарети потрібно дотримуватися до кінця життя. Тож побажаємо успіхів в перемозі над собою, укріпленні своєї волі, характеру, що приведе до повної відмови від тютюнопаління.

 

Підготував:

лікар-психіатр відділенням № 12                       

Кіровоградської облпсихлікарні                                             В.Мамуня


06.05.2010р.